מהו פחד? מהי חרדה? מה ההבדלים ביניהם? ננסה לעשות קצת סדר...
פחד, הוא תגובה מאיום ממשי מסוכן או מאיים. התגובה לפחד היא רגשית ופיזיולוגית. ככל שגירוי הפחד הוא גדול יותר, כך התגובה אליו תהיה חזקה יותר. הפחד הוא רגש הישרדותי, הבא להגן ולשמור אותי דרוך ומוכן אם וכאשר תגיע התקפה. כמו כן, הוא משמש כאמצעי להרחקה מהגירוי המאיים. במישור ההתנהגותי, כאשר אנו חשים פחד, אנו נגיב באחד משלושת הדרכים: התקפה, קיפאון או בריחה (נקראים גם שלושת ה- F: Freeze, Flight, Fight)
לדוגמא, כאשר אני מטייל ומבחין בחיה מסוכנת, כאשר אני נמצא בתאונת דרכים, כאשר אני נמצא במלחמה, כאשר ישנם גנבים בבית וכו'.

חרדה לעומת הפחד, היא מצב תגובת פחד לאיום שאינו ממשי או אמיתי, ואינה מותאמת לסיטואציה הממשית. חרדה היא המחשבה שמשהו רע הולך לקרות, קטסטרופה שמתקרבת, רגשות של בעתה ותחושות פיזיולוגיות קשות כגון מחנק, כאבי בטן, כאבים בחזה ודופק מהיר.
לדוגמא: כאשר אני מטיילת ורואה במקום החיה המסוכנת, חתלתול קטן ומפחדת ממנו או מחיות בכלל, או כאשר אני מפחדת לחצות כבישים כי יש בהם מכוניות, כאשר אני מפחד ללכת לבית הספר כי אצטרך להיפרד מהורי וכו'.

Commentaires